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Pourquoi faisons-nous les choses par défaut plutôt que par envie ? (QVCT)

Dernière mise à jour : 15 déc. 2023

Comprendre la psychologie derrière nos choix et comment reprendre le contrôle

Comprendre la psychologie derrière nos choix et comment reprendre le contrôle - LYZA.TECH

Faites un petit exercice mental : réfléchissez au nombre de décisions que vous avez prises aujourd'hui jusqu'à présent. De la manière dont vous avez choisi votre petit-déjeuner à la façon dont vous avez planifié vos tâches au travail, nous faisons constamment des choix. Mais avez-vous déjà remarqué que beaucoup de ces choix se font presque automatiquement, comme si nous étions en mode "pilote automatique" ? Pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi faisons-nous souvent les choses par défaut plutôt que par envie ? Cet article tentera d'expliquer pourquoi nous suivons souvent la voie de moindre résistance, et vous montrera comment reprendre le contrôle pour vivre une vie plus épanouissante.


Pourquoi suivons-nous souvent la voie de la facilité ?

Nous nous laissons "aller avec le courant". Nous suivons la voie la plus facile, celle qui ne nécessite pas beaucoup d'efforts ou de réflexion. Pourquoi sommes-nous si enclins à faire cela ? La réponse réside dans la façon dont notre cerveau traite les décisions.


La psychologie derrière nos choix par défaut

Notre cerveau est constamment bombardé de choix. Cela peut être épuisant de peser le pour et le contre de chaque décision, même les plus petites. Comme l'a souligné le célèbre neuropsychiatre Boris Cyrulnik dans ses recherches sur la résilience, notre cerveau a une tendance naturelle à créer des routines et des schémas de comportement pour économiser de l'énergie mentale. Cette automatisation des décisions nous permet de gagner du temps et de l'énergie, mais elle peut aussi nous piéger dans des choix par défaut qui ne sont pas nécessairement alignés avec nos désirs profonds.


Les pièges des choix par défaut

Bien que les choix par défaut puissent être pratiques, ils peuvent également nous piéger dans des schémas de comportement non souhaités. Par exemple, rester dans notre zone de confort peut nous empêcher de progresser ou d'explorer de nouvelles opportunités. L'influence sociale peut également jouer un rôle majeur dans nos choix par défaut.


Reprendre le contrôle : comment faire des choix alignés avec vos désirs

Nous avons constaté que la plupart de nos choix sont dictés par des habitudes et des schémas mentaux inconscients. Ces décisions par défaut, bien que faciles à prendre, ne sont pas nécessairement alignées avec nos désirs profonds et nos aspirations. C'est pourquoi il est essentiel de reprendre le contrôle de nos choix et de faire des décisions qui nous rapprochent de nos objectifs personnels et professionnels.


La première étape vers cette reprise de contrôle est la prise de conscience. Il est crucial de reconnaître les moments où nous agissons par défaut, sans réfléchir. Cette prise de conscience peut se produire lorsque nous réalisons que nous avons pris une décision sans même y avoir réfléchi, simplement parce que c'est ce que nous avons toujours fait. Une fois que nous sommes conscients de ces schémas, nous pouvons commencer à les remettre en question.


Comprendre la psychologie derrière nos choix par défaut est une étape importante. Il est souvent le résultat de notre cerveau qui cherche à économiser de l'énergie en suivant des schémas familiers. Notre cerveau choisira toujours la voie de moindre résistance, même si cela signifie ne pas répondre à nos désirs profonds. En comprenant cette tendance naturelle, nous pouvons mieux la gérer.


Ensuite, nous pouvons développer des stratégies pour faire des choix plus alignés avec nos désirs et nos objectifs. Cela peut inclure des techniques de prise de décision consciente, telles que la méditation ou la réflexion approfondie. Nous pouvons également mettre en place des rappels réguliers pour nous interroger sur nos choix et nous assurer qu'ils correspondent à ce que nous voulons vraiment.


En fin de compte, reprendre le contrôle de nos décisions et faire des choix alignés avec nos désirs demande de la pratique et de la persévérance. Cependant, les avantages en valent la peine. En prenant des décisions plus réfléchies et conscientes, nous pouvons créer une vie qui nous ressemble davantage et nous rapprocher de nos rêves et de nos aspirations. Le pouvoir est entre vos mains pour façonner votre avenir de manière plus délibérée.


FAQ - Pourquoi faisons-nous les choses par défaut ?

1. Pourquoi avons-nous tendance à choisir par défaut plutôt que de prendre des décisions conscientes ?

Notre cerveau a évolué pour économiser de l'énergie mentale. Choisir par défaut est une stratégie d'automatisation qui nous permet de prendre des décisions rapidement et avec moins d'efforts cognitifs. Cependant, cela peut parfois nous conduire à des choix qui ne reflètent pas nos véritables préférences.


2. Comment pouvons-nous briser le cycle des choix par défaut ?

La prise de conscience est la première étape. En reconnaissant nos schémas de comportement par défaut, nous pouvons commencer à les remettre en question. Ensuite, nous pouvons pratiquer la prise de décision consciente en prenant le temps de réfléchir à nos choix et en évaluant s'ils correspondent à nos objectifs et à nos valeurs.


3. Est-ce que choisir par défaut est toujours une mauvaise chose ?

Non, pas nécessairement. Choisir par défaut peut être très efficace pour les décisions banales et quotidiennes. Cependant, il est important de reconnaître quand cela peut être préjudiciable, surtout dans des domaines importants de notre vie, tels que notre carrière, nos relations et notre santé.


4. Comment pouvons-nous trouver un équilibre entre choisir par défaut et faire des choix conscients ?

La clé est la conscience de soi. En étant conscient de nos tendances à choisir par défaut, nous pouvons décider consciemment quand il est approprié de le faire et quand il vaut mieux prendre des décisions plus réfléchies. La pratique de la pleine conscience peut également aider à renforcer notre capacité à prendre des décisions conscientes.

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